エゴグラム診断

このツールは何をするか

交流分析(TA)のエゴグラムの枠組みを借りた自己診断です。CP(批判的な親)・NP(養育的な親)・A(大人)・FC(自由な子ども)・AC(順応した子ども)の五つの自我状態をそれぞれ10問で測り、五つの軸の高低の組み合わせ(243通り)のひとつで性格の傾向を示します。自己理解、対人関係のパターンの振り返り、カウンセリングの授業の予習に使います。

どう計算するか

五ページに10問ずつ、計50問に「そうだ2点・どちらとも1点・違う0点」で答えます。軸ごとに0〜20点が出て、7点以下は低い(c)、8〜13点は普通(b)、14点以上は高い(a)と等級をつけます。五つの等級をCP・NP・A・FC・ACの順につなげたコード(例:abbca)が結果ページです。たとえばCP 15点、NP 10点、A 9点、FC 5点、AC 16点なら a・b・b・c・a となり、「原則的な調整役」の結果が開きます。結果ページは軸ごとの等級バッジ、いちばん高い軸と低い軸の組み合わせから書いた性格の傾向、五つの軸それぞれの解説、そしてこのタイプと付き合うときのヒントを示します。問題と解説はすべてこのサイトが独自に書いたものです。

• 1ページ目CP → 2ページ目NP → 3ページ目A → 4ページ目FC → 5ページ目AC
• 各ページの10問をすべて答えないと次に進めません
• 最後のページを提出すると五文字のコードの結果が開きます
• 結果には軸ごとの高い・普通・低いのバッジ、性格の傾向、軸ごとの解説、付き合うときのヒントがあります
• 結果の下のボタンで最初からやり直したり、結果のアドレスを共有したりできます

使うときに知っておくこと

• CPは規範・批判、NPは世話・受容、Aは論理・現実判断、FCは自発性・感情表現、ACは順応・気遣いです。どれかが良い悪いではなく、状況に合わせて使えるかが核心です。
• Aが低くACが高いと他人の期待に合わせて判断を先送りするパターン、CPが高くNPが低いと厳しいが冷たく見えるパターンとよく解釈されます。解釈は参考にすぎません。
• 交流分析では低い軸を意識的に練習すれば変わり得ると考えます。結果より「どの軸を伸ばしたいか」を決めるのに使ってください。
• 問題が軸あたり10問なので一つ二つの答えで等級が変わります。境界(7・8点、13・14点)の近くなら両方の解釈を一緒に見てください。
• 「どちらとも」を選びすぎると、ほとんどの軸が8〜13点の普通(b)に集まって特徴がぼやけます。迷ったらここ数か月の実際の行動を思い出して選んでください。
• 共有される結果のアドレスには五文字のコードだけが入り、軸ごとの点数は残りません。同じコードなら誰でも同じ解説を見ます。
• 家族や恋人と一緒にやってコードを比べると、話がかみ合わない点(例:片方はCPが高く、もう片方はACが高い)を話し合うきっかけになります。なお、問題と結果は韓国語で書かれています。

よくある質問

自己理解を助ける遊び・参考用の道具であり、心理検査や診断ではありません。